Nu har det gått 2 veckor av 6 med min LCHF diet.Tycker det går strålande.Mycket planering och matlagning,men jag tycker bara det är roligt.Passar säkert inte all,men för mig funkar det riktigt bra.

Det har varit en intensiv vecka,då jag varit ensam med fem hundar hemma.Nu är ordningen återställd så lugnet har lagt sig.

Tränade styrka i onsdags,jobbigt och väldigt svettigt,men nöjd efteråt.Träffade min PT i torsdags.Vi körde armar och axlar.

Har gått minst 10 000 steg varje dag.

Jag är fortfarande väldigt förvånad över att 5:2 dagen som dessutom är en 16:8 dag,fungerar så bra.Det är två sådana dagar/veckan.Då får jag bara dricka kaffe/te och citron/ingefärasvatten till frukost.Lunch blir först vid 11-tiden,och resten av dagen innehåller under 500 kcal.

Var på kräftskiva i går med ett av jaktlagen.Åt då inte middagen enligt schema,åt istället kräftor,sallad och ost.

Till efterrätt var det kladdkaka,med grädde,hallon och blåbär, jag åt bara hallon,blåbär och grädde,drack bubbelvatten. Förklarade för värdinnan att jag åt enligt LCHF,så hon förstod varför jag valde bort den goda pajen, brödet och kladdkakan.

Har inte tagit några mått på kroppen i dag,väntar en vecka till.I morgon är det dags att kliva upp på vågen,jag är inte säker på om jag gått ner något mer än mina 2,1kg, men det visar sig i morgon.

Kram

Carina

Då var med stor spänning jag ställde mig på vågen i går morse, vad skulle den visa efter 1 vecka med nya dieten ?

- 2,1 kg har jag gått ner. Och dom centimeter jag minskat runt magen märktes blandannat på en jacka jag hade på mig i söndagskväll. Blir så glad när det så snabbt visar ett resultat. Min bukfetma är något som stört mig väldigt länge, när kläder inte längre är bekväma eller har blivit för smått då har det gått förlångt för mig.

Ulrika skriver väldigt bra i sin blogg om - Snabb viktminskning och bättre hälsa med 800 kalorier >>>

Nu har jag gått in i vecka  av 6.

I dag har jag en lågkalloridag, startade morgonen med citron/ingefärsvatten ca 5 dl och kaffe fram till lunch ca 11:00.

Dessa dagar mår jag extrem bra och känner mig på topp.

Dricker 2-3 l vatten/dag.

För övrigt känner jag mig lite mer förvirrad än vanligt  

Lägger undan saker som jag sedan inte hittar.Letar igenom handväskan tre gånger efter bilnyckeln och tar tillslut fram extra nyckeln,när jag kommer till jobbet är det första jag ser i väskan-bilnyckeln, jag letat efter på morgonen.

Som i kväll när jag tog fram en djup tallrik till soppan och ett glas till loka vattnet, så häller jag loka i den djupa tallriken,som tur var hade jag ingen soppa i den.

Magen är betydligt lugnare utan kolhydrater,vilket är väldigt skönt.Man kan tydligen i början av LCHF diet bli lite förvirrad tills kroppen vant sig.

Godissugen har minskat betydligt.

Men över lag mår jag toppen.

Tog en rask promenad på 30 minuter i går kväll med hundarna och gjorde sedan några övningar min PT gav mig i fredags. 

Blev en rask promenad på 30 minuter även i kväll.Ska strax ge mig på några magövningar.

Kram

Carina

En vecka har det gått nu med den nya dieten och jag måste säga att det går riktigt bra.Till och med fastedag/5:2/16/8.

Att starta morgonen med bara vatten och kaffe går över förväntan.

I dag tog jag fram mottbandet på morgonen och kunde se skillnad från förra veckan,jag hade minskat några centimetrar.I morgon ställer jag mig på vågen.

Så här har några av mina maträtter sett ut.I går lördag var det kesoplättar till frukost, omelett till lunch med tonfiskröra och till middag carbonara, vin och chokladpannacotta. Gissa om jag njöt av efterrätten   

Jag är ju en riktig godis gris,men har lyckats hålla mig från godis. Tar ett sockerfritt tuggumi när suget kommer.

I onsdags tränade jag styrka,grymt jobbigt,riktigt svettigt men skönt efteråt. I fredags träffade jag min PT, tränade magen och fick tre övningar som jag nu ska försöka att göra hemma.Måste bara ta mig i kragen först.

Jag känner mig riktigt glad och nöjd över min väg jag valt till ett hälsosammare liv och en piggare-Carina.

Kram

Carina

Att arbetet tar för mycket tid av en fritid är jag nummer 1 att skriva under på.Tycker inte att jag hinner med något på min fritid längre.

Hade ett privat möte inbokat ikväll, fick meddelande i morse att det blev inställt.Ingen blev gladare än jag.Med detta underbara sommarväder vill man ju bara vara ute och gå.

Mår så fantastiskt bra av mina PW rundor.90 minuter hann jag med ikväll.

Frukosten i dag bestod av omelett,med skinka och ost,vatten och kaffe.Omeletten höll på att vända påvägen ner.

Jag har svårt för denna frukost.Tacka vet jag yoghurt och grötfrukost.

Lunchen blev tomatsoppan från igår och middagen en filegryta med paprika,oliver,rödlök och vitlök.

Så i kväll somnar jag men en icke kurrande mage.

Hur mår jag då ? Jo tack bra,känner mig inte tröttare,lite yrare,men stark.Är så grymt motiverad och tror det stärker mig i viljan av att klara av dieten.Vill man så kan man   

Kram

Carina

Då har snart första dagen på min nya diet tagit slut.

Jag har alltid haft god aptit på morgonen.Brukar äta gröt eller yoghurt,ägg och fröknäcke samt kaffe.Fick i morse nöja mig med kaffe och vatten med citron och ingefära. Jag är förvånad över att det gått så bra.

Ulrika skriver - visst kommer du att känna hunger men har du några kilon extra på kroppen så har du energi som kroppen tvingas att använda, så du kan känna dig lugn.Det är inte farligt att känna hunger och du får äta mer nästa dag! 

Lunchen bestod av tomatsallad och middag en tomatsoppa med fetaost.Sammanlagt 500 kcal idag.

Man bör dricka minst 2 l vatten/dag.

Och får dricka kaffe/te utan mjölk obegränsat.Dieten är en blandning av LCHF,5:2,16:8 samt fastedag.

Vi har haft föräldrarmöte på jobbet ikväll så någon promenad på minst 45 minuter hann jag inte med.

Dag 1 av 42 är nu avklarad.Ska bli så spännande att se vad det blir för resultat.

Läkarbesöket i morse gick bra.Husläkaren tycker att jag kämpat på länge nu med min rygg,att ryggen har blivit sämre kunde han se med egna ögon.Så nu är en remiss iväg skickad.

Kram

Carina

Att investera i sig själv är viktigt och det är just det jag gör nu.

I tisdags gjorde jag en hälsoanalys på Medfit. Jag fick väga mig och det vågen visade att jag har fetma.

Det fanns olika kategorier beroende på kön,längd och ålder. Undevikt, normalvikt, fetma och kraftig fetma.

Kilona har sakta mensäkert ökat under året,då jag pågrund av min rygg varit mindre aktiv än vanligt.

Så mitt beslut att ändra min kost och börja träna var helt rätt tänkt.

Mina träningsplan för denna vecka blev något helt annat än vad jag först tänkte.

Yoga flow i måndags, i onsdags blev det styrka och i torsdags träffade jag min PT.

Träningsvärken gör mig påmind att jag börjat träna, och varje gång det gör ont så blir jag ändå glad över att jag tagit tag i detta med träningen.

Har köpt 12 PT tillfällen jag ska utnyttja under året, förutom min gruppträning. Är så peppad.

I går var jag och träffade en ortoped på Sofia hemmet. Vill få proffs hjälp med min rygg, har ledsnat på denna smärta som hindrar mig till olika aktiviteter och ger mig dålig sömn. SMärta varje dag är påfrästande och tar mycket på ens krafter och energi.

Han undersökte mig grundligt och sa, du har diskbråck och jag har en kollega i detta hus som är mycket duktig på det området.

Jag behöver nu en magnetröntgen och den diskutionen är i full gång med min husläkare. Vi ska diskutera detta mellan fyra ögon på måndag morgon. Hoppas han ger mig en remiss, annars måste jag bekosta detta själv = 3000:-

I onsdags fick jag inloggningen till den slutna facebook gruppen jag ska följa nu under min diet - LCHF kick star.

Menyer och recept för 6 veckor. Vill du veta mer så titta in här på Ulrikas hemsida >>>

På söndag tänkte jag fylla i detta viktkort och hoppas att jag ser bra resultat vecka 6.

Kram

Carina

Back to work och en massa aktiviteter på fritiden.Bloggen fick helt enkelt ingen uppdatering.

I måndags träffade jag Eva,vi åt middag på "Medis" innan vi promenerade upp till Mosebacketerassen för att se och höra denna underbara kvinna - Sarah Dawn Finers. Hennes röst och personlighet gör en alldeles varm i hjärtat.

I tisdags hade vi "Tjeje jakt".Tio förväntansfulla kvinnor var vi som jagade denna kväll. Grävling, räv och vildsvin var lovliga. Mycket djur i rörelse och strax innan skjutljuset blev för mörkt hördes ett skott och en årsgalt föll i backen.Mari hette skytten och det var hennes första vildsvin så lyckan var total,jätte roligt.

Vi kom hem efter midnatt och tidigt onsdag morgon ringde klockan.

Konferens i Nynäshamn i dagarna två stod på schemat.

    Vacker plats med god mat och trevligt umgänge på kvällen. Programmet var "En skola i världsklass".

I fredags var jag ledig.Bockpremiären vill man ju inte missa.Klockan 02:30 ringde klockan.Och 03:55 satt jag på pass för att invänta min bock.Men han kom aldrig fram.Istället blev det en räv, min förtsa räv.

Många som inte jagar frågar varför vi skjuter rävarna när vi ändå inte äter dem. Man jagar räv i syfte för viltvård. Om vi tar av bytesdjuren, måste vi även ta av predatorerna för att hålla vilten i balans. Jag har fått lärt mig att för varje rådjur man skjuter, så ska man hålla efter 3 rävar.

Jag har även hört när räven tagit rådjur,detta är en plågsam död som gör riktigt ont i hjärtat att höra.

Satt ute även fredag kväll,lördag kväll och söndag kväll utan att få se en endaste bock.Tror dom vet att dom är lovliga nu och håller sig undan. Men än har jag inte givit upp hoppet.

I går fick Gabriella sin födelsedagspresent av mig.En ridtur med lunch.Den ridturen känns i min rumpa och benen i dag.

Lunchen fick vi välja fritt på Sjöboden Torö.Riktigt god räksmörgås valde vi,brödet var hembakat och mycket gott.

Det blev inte någon långpromenad förra veckan,hann inte med det helt enkelt och så kan det bli ibland.

Det kom ett paket i brevlådan,en fin taxhandduk hade Yvette skickat till mig.Åh vad glad jag blev.

Jag samlar på taxar i alla dess former. Blir riktigt glad när ni tänker på mig   Tusen tack fina Yvette.

Ulla på mitt jobb är ofta ute på taxspan.Fotar och frågar om hon ska köpa den åt mig.Denna handduk har jag inte sett tidigare.

I dag börjar min NYA KICK START!

Började morgonen med att väga mig för att sedan framöver se hur vågen vänder och visar en lägre siffra vecka efter vecka.

Min vikt i dag är mer än vad jag någonsin har vägt,vägde inte ens så mycket under min graviditet.

Vill må bra,rädd att få diabetes pågrund av övervikt eller andra sjukdomar som fetman kan ge.

Viktigt att ta hand om sin hälsa och vara rädd om sig.

Var på mitt första träningspass - Yoga Flow. Det är nästan pinsamt var stel och ovig man är.

La min yoga matta längst bak i salen, tänkte att om jag gör fel så är det ingen som ser det.

Kämpade på och klarade yogan bra efter mina förutsättningar med stel kropp och ryggbesvär.Kändes riktigt skönt när det var klart och jag kommer gå på fler yoga pass framöver.

I morgon är det hälsoanalys och pilatesträning.

Är så taggad på ett nytt hälsosammare liv med träning som ska göra mig smidigare och  få en starkare kropp.

Bli av med sötsuget, choklad och lakris är min drog...

Kram

Carina

Det känns verkligen som höst ute nu,tycker inte om när höstkänslan kommer så tidigt i auguati.För min del kan jag spara den känslan till mitten av september.

I dag blev det 6,7 km PW med knäböj.Hittade gula kantareller efter vägen och kunde inte motstå dem.

Kantarellerna hamnade sedan i muffongrytan jag lagade till middag.Sköt mitt första mufflonfår tidigare i år. Tycker det är extra roligt att tillaga mat jag själv har burit hem från skogen.Lingonen maken plockat.Riktigt gott, en höstgryta kan man säga.

I morgon är det dags att återvända till arbetet igen.Jag har haft en riktigt bra sommar.

Den började riktigt bra med att ALLA barnen med respektive och barnbarnen kom hem till hos på midsommarafton.

Så mysigt att ha hela familjen samlad.

På midsommardagen åkte Gabriella och jag till Karpathos en vecka.Så skönt med sol och bad och att få umgås ensam med dottern.

Jag har hälsat på Isabella och barnbarnet- Collin.Vi har bakat bullar och myst tillsammans.

Jag bokade en turridning och gav mig ut på en ridturi 90 minuter.Så roligt att få rida igen.

Ibland funderar jag på att börja rida igen,men känner att den tiden finns inte.Jag får boka in turridningar när jag har långledigt och njuta av dessa tillfällen.

Min fotovän Lena visade mig vart Lappugglan fanns och jag fick nu äntligen fota min första uggla,lycka!

Har varit ute och jagat väldigt mycket denna sommar.Två vildsvin har jag lyckats få omkull.Men jag har även fotat en hel del och fick en så fin bild på en rådjursget med sitt kid.Den har jag nu gjort en canvas tavla av som nu sitter på väggen.

Kent och jag var upp till Dalhalla för att se Gyllene tiders sista konser,så grymt bra.

Vi har haft barnbarnet Minou hos oss i några dagar.Vi har blandannat badat och plockat hallon och smultron.

Jag blev så imponerad av Minou när hon på fri hand målade av min hand och mina naglar,det bor nog en liten konstnär i den tjejen.

SÅ med denna korta sammanfattning säger jag att sommaren varit helt fantastisk.Nu är det bara att räkna ner till nästa sommar.

Kram

Carina