Carina´s Blogg

Direktlänk till inlägg 11 februari 2018

INGENTING ÄR OMÖJLIGT!!!

Av Carina - Söndag 11 feb 19:00

Månaderna tickar på och snart är jag där.En dag som jag längtar lite till,varför vet jag inte riktigt.Och vad som kommer att hända vet jag inte riktigt,men en middag tillsammans med mina barn står på prio 1 samt deras respektive.

Men jag har ju ett mål,att inte bli en fet 50 åring.Det är alltså min 50 årsdag som jag blickar mot.Nu har jag ju råkat bli lite fet,ja fetare än vad jag önskar.Och att banta orkar jag inte riktigt med.Men helt klart måste jag göra något för det går ju inte bort av sig själv och svårare blir det med åren.

Läste dessa tips och kände att det finns nog hopp även för mig.

BACK TO BASICS - OLGAS BÄSTA TIPS!

 
  • Styrketräna - Det finns ingen annan träningsform som ger lika mycket både fysisk och mental styrka, former och bättre ämnesomsättning. Gå till gymmet och ta hjälp av en personlig tränare!
  • Räkna ut ditt kaloriintag - Utgå ifrån det liv just du lever, hur du tränar och dina mål. Googla på formeln Harris Benedict!
  • Ät tillräckligt med protein - Kvinnor behöver protein, som mättar och ger energi! 2 g protein per kg kroppsvikt (om du väger 70 kg ska du äta 70 * 2 g = 140 g). Kyckling, kvarg, bönor, keso, linser, fisk, ägg och skaldjur.
  • Uteslut ingenting, hitta en bra balans av allt - Välj bra kolhydrater och bra fetter! Är man en frisk kvinna som tränar behöver man kolhydrater. Bra kolhydratkällor - grönsaker, råris, potatis, bulgur och frukt. Bra fettkällor - avocado, fisk och vegetabiliska oljor. När du tillåter dig att äta lite av allt så får du så mycket mer frihet!
  • LEV LIVET! - Ta bort fixeringen från träningen och kosten när du har lärt dig vad som funkar för just dig Se till att du är frisk, stark och framförallt MÄTT och sen fokuserar du på att följa dina drömmar och hitta ditt syfte - det där som ger dig känslan av flow och driv!

 Så nu är det bara att sätta fart.Har dragit ner på godis intaget och övrigt socker.

Har gått två rundor denna vecka på 7 km vardera.Kämpa Carina, INGENTING ÄR OMÖJLIGT!!!


Och på tal om att fylla år,jag fyllde ju nyss år,ja för en månad sedan och fick då en present av Isabella och Tim.

Pernilla Wahlgrens show - Kort glad och tacksam.SÅ fantastiskt rolig och lite sorlig.Har ni inte sett den,så se den.

Efteråt blev jag bjuden på middag på Tabbouli, Libanesisk mat.Underbart gott och massor av mat.Tack igen för en toppen lördag tillsammans med dig Isabella.Att få egen tid med sina vuxna barn är guld värt.Så glöm inte bort att ta vara på egentid med era barn,små som stora.

  


Idag var det harjakt inbokat med tjejerna.Vi träffades i Nykvarn och fick höra två riktigt bra harhundar.

Det fanns gott om hare och två mindre efter dagens jakt.Lotta hade lagat en god soppa som vi åt tillsammans.

  


En riktigt toppen helg.


Kram

Carina


 
ANNONS
 
Maria

Maria

Måndag 12 feb 18:26

Mysigt
Inget är bättre än att hänga med barnen
Kram Maria

http://www.iahoglund.blogg.se

Carina

Måndag 12 feb 20:00

Så sant Maria. Kram Carina

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Carina - Söndag 2 sept 20:45

I måndags var jag så frussen när jag kom hem efter jobbet så det fick bli höstens ( ja för mig är det höst nu) första bastubad.Så skönt att kunna basta hemma,vardagslyx för mig.    Tanken denna vecka var att "prova på" lite träning som arrangeras...

Av Carina - Söndag 26 aug 20:15

   Tiden rusar i väg och över en natt övergick sommaren till höst.Jag tycker personligen inte om denna snabba övergång,utan föredrar att det går lite långsammare. Lördagen den 11 augusti var jag i Sala på taxklubbens utställning.Kjol och topp med k...

Av Carina - Fredag 10 aug 10:45

Nu är det nästan slut på ledighet.Sommaren har varit helt fantastisk och jag har inget att klaga på. På måndag börjar jobbet igen, HT 18.Några nya elver och så även kollegor.Ska bli spännande och se hur höstterminen blir.Men nu ska jag njuta av min...

Av Carina - Torsdag 2 aug 16:15

I vår familj är det tre födelsedagsbarn som fyller år i augusti. Först ut är Kent som fyller 1 augusti,men som senaste åren ej vart hemma det datumet.Jakten på grävling och rödräv startar detta datum och det är viktigare än födelsedagar tycker Kent. ...

Av Carina - Måndag 30 juli 23:45

I förra veckan bestämde jag mig för att försöka gå min PW runda varje dag fram tills jag ska börja jobba, vilket är 13 augusti. I tre veckor skulle jag gå varje dag vilket är tjugoen dagar.Nu har en vecka av dessa tre veckor gått och jag har gått m...

Presentation

Gästbok

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Carina´s Blogg med Blogkeen
Följ Carina´s Blogg med Bloglovin'

Vädret


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se