Carina´s Blogg

Direktlänk till inlägg 16 februari 2020

Träna hjärtat

Av Carina - 16 februari 2020 14:00

Träna hjärtat   

Ditt hjärta är din kropps viktigaste muskel och med regelbunden motion får du ett starkare hjärta. Om du tränar och rör på dig dagligen halverar du risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom jämfört med om du har en stillasittande livsstil.


Min farmor dog av hjärtinfarkt, min pappa har haft flera hjärtinfarkter och är kraftigt överviktig.Därför känns det extra viktig för mig att träna och äta hälsosamt.

Mår så fantastiskt bra av träningen och min livsstil.Visst äter även jag onyttigt ibland men övervägande mer hälsosamt.

Det har blivit mycket träning denna vecka vilket jag tycker är roligt.

Fem gruppträningar, ska i väg på den sjätte i eftermiddag, ett PT pass och två PW rundor på vardera 8,8 km.

På Medfit har dom ett stämpelkort som man stämplar varje gång man kommer dit.Och får belöning när man fyllt en sida.Första gången fick jag ett nyckelband, andra gången en PT timme och nu sist, tredje gången en handduk.

 

   

Varierar mina frukostar med grekiskyoghurt,bär och valnötter med smoothie.Fröknäckebröd eller riskaka, kaffe och vatten. 

 

Vågenstår stilla på 60,3 kg även denna vecka. Att gå ner i vikt har även sida baksidor och kan ge oönskade spår...

Jag fått påsar under ögonen,som stör mig extremt mycket samt streck i ansiktet som tidigare var utfylld med fett. Tycker inte om detta och ska rådfråga en specialist om två veckor vad jag ska göra åt detta.



Kram

Carina




 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Carina - 16 april 2020 07:00

Det är så overkligt, konstigt och skrämmande med covid-19.Jag har nog inte riktigt förstått allvaret i det. Man får höra om det på radion,tv och bland sociala medier.Det har på någotvis varit så overkligt, tills i går då vi fick det tragiska besked...

Av Carina - 27 mars 2020 06:30

Det var en månad sedan jag skrev sist och mycket har hänt i världen sedan dess. Jag försöker att inte tänka så mycket på covid-19.Visst är det fruktansvärt för dom som blir drabbade,men jag kan inte sluta leva eller stänga mig inne.   Vårt gymn...

Av Carina - 26 februari 2020 14:30

Gör mer av det du älskar att göra. Det som får dig att må bra. Livet är för kort för något annat. Att medvetet boka tid med sig själv för att må bra och njuta är en viktig del i att varauthållig. Att gilla vad man tar sig för, skapar en go känsla i...

Av Carina - 12 februari 2020 15:30


Igår började Weight Trainer PRO, bokade in mig på första grupp passet kl 18:00. Fem stationer hade vi och man var 40 sekunder på varje station sedan bytte man.Vi körde fyra varv och alla gjorde efter sina förutsättningar.Riktigt tufft men roligt.Vi h...

Av Carina - 9 februari 2020 16:15

Jag är så glad nu när jag äntligen kan komma ut på mina PW rundor.Att röra på sig ger glädje,rörelse glädje. Jag har alltid tyckt om att röra på mig.Är ingen soffpotatis och ingen som sover bort hela dagen. Det är att kasta bort sitt liv tycker j...

Presentation


Carinas Blogg

Gästbok

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Vädret


Skapa flashcards