Carina´s Blogg

Direktlänk till inlägg 22 september 2019

Återfall...

Av Carina - Söndag 22 sept 16:00

Natten mella onsdagen ch torsdagen började jag få ont i halsen och i fredags morse vaknade jag och var dunder förkyld.

Så detta med att bota förkylning med citron & ingefära vatten funkar inte på mig.Har druckit det varje morgon nu i fyra veckor.


Träningen denna vecka blev - Yoga flow i måndags, i onsdags körde jag dubbla pass,Zumba och styrka. Gick på zumba för cirka fyra,fem år sedan och det var så roligt.Har stått och tittat på dom som kör zumba innan mitt pass-styrka.Den glädje och energi som var där inne ville jag inte missa,så i onsdags var det dags.Oj vilken glädje,lite för högt tempo för att jag skulle hänga med,men det var väldigt roligt,jag gjorde allt för att försöka hänga med,och skrattade inombords när jag gjorde fel.Kommer att gå på flera pass på onsdagar,dock inte denna onsdag i nästa vecka.

Styrke passet kändes bra och lika svettigt som vanligt.Skönt att få träna igenom hela kroppen.Hade bokat in PT på fredagen men avbokade det pga min förkylning.



Fyra veckor med LCHF kickstart,hur har det gått ?

Det fortsätter att gå riktigt bra.Jag är väldigt motiverad och mår fantastiskt bra av denna mat.

Det har varit två 5:2 dagar och fyra 16:8 dagar (Periodisk fasta, 16:8, handlar om att hoppa över måltider men på ett hälsosamt sätt. Det betyder att man äter 8 timmar och fastar 16 timmar. Vanligast är den största delen av fastan pågår medan man sover och att man äter mellan klockan 12 och 20.)

I tisdags höll jag på att få ett återfall.Blev galet sugen på godis,som tur var hade jag inget godis hemma,tuggade sockerfitt tuggumi och drack te som tröst.


I dag har jag gjort ett sesamfröknäckebröd,se receptet här >>>

  

Det ska bli min frukost på tisdag och fredag.två brödbitar med färskost och skinka eller salami och tomat.


Till middag i kväll blir det köttfärssås med squash och morotstagilatelle.

  

Den vänstra köttfärssåsen är min och den andra är till Kent.


I morgon,måndag går jag in i vecka 5 ac 6 med LCHF kickstart.Det är även min dag då jag väger mig,vilket alltid är lika spännande.Jag har inte så höga förväntningar av viktnedgång för varje vecka,rädd att då bli besviken.Men än har jag minskat alldeles lagom i vikt.


Kram

Carina

 




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Carina - Onsdag 13 nov 16:00


Det gick inte att fullfölja "Kickstart Basic" på grund av att det blev för lite mat för mig nu när jag kommit igång med träningen. Men jag plockar ut vissa måltider från veckans meny och försöker att äta så bra det bara går. Kör två dagar med 16:8,...

Av Carina - Söndag 3 nov 20:00

Då har höstlovet tagit slut och vi har nu kommit in i november månad,en månad som oftast förknippas med mörker och väldigt tråkig.Ska vi ändra på det ? Vi gör den till en mer lättsam månad, tänder en massa ljus,bara glada positiva tankar och en mas...

Av Carina - Måndag 28 okt 08:30

Höstlov ett lov som alla borde få ha för att få stanna upp,vila och ladda batterierna. Fick lite sovmorgon i dag och startar min dag med fasta, kaffe och citronvatten är dagens frukost.Ska snart åka i väg och träna med min PT. Det var en kall mor...

Av Carina - Torsdag 24 okt 20:15


Åh jag är så glad att det nu börjar synas att kilona = 7,4 kg försvunnit från min kropp.Jag har fått många komplimanger denna vecka och det får mig att känna mig extra peppad. Idag sa en av idrottslärarna på jobber att hon tyckte jag var så duktig oc...

Av Carina - Måndag 21 okt 20:00


I dag var första dagen som jag kommit under 61,0 kg på vågen,dock var det inte mycket under 61,0 kg utan 60,9 kg. Jag är i alla fall väldigt glad att vågen går åt rätt och och med tanke på min choklad förtäring i förra veckan så hade jag räknat med...

Presentation


Carinas Blogg

Gästbok

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Carina´s Blogg med Blogkeen
Följ Carina´s Blogg med Bloglovin'

Vädret


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se