Natten mella onsdagen ch torsdagen började jag få ont i halsen och i fredags morse vaknade jag och var dunder förkyld.

Så detta med att bota förkylning med citron & ingefära vatten funkar inte på mig.Har druckit det varje morgon nu i fyra veckor.

Träningen denna vecka blev - Yoga flow i måndags, i onsdags körde jag dubbla pass,Zumba och styrka. Gick på zumba för cirka fyra,fem år sedan och det var så roligt.Har stått och tittat på dom som kör zumba innan mitt pass-styrka.Den glädje och energi som var där inne ville jag inte missa,så i onsdags var det dags.Oj vilken glädje,lite för högt tempo för att jag skulle hänga med,men det var väldigt roligt,jag gjorde allt för att försöka hänga med,och skrattade inombords när jag gjorde fel.Kommer att gå på flera pass på onsdagar,dock inte denna onsdag i nästa vecka.

Styrke passet kändes bra och lika svettigt som vanligt.Skönt att få träna igenom hela kroppen.Hade bokat in PT på fredagen men avbokade det pga min förkylning.

Fyra veckor med LCHF kickstart,hur har det gått ?

Det fortsätter att gå riktigt bra.Jag är väldigt motiverad och mår fantastiskt bra av denna mat.

Det har varit två 5:2 dagar och fyra 16:8 dagar (Periodisk fasta, 16:8, handlar om att hoppa över måltider men på ett hälsosamt sätt. Det betyder att man äter 8 timmar och fastar 16 timmar. Vanligast är den största delen av fastan pågår medan man sover och att man äter mellan klockan 12 och 20.)

I tisdags höll jag på att få ett återfall.Blev galet sugen på godis,som tur var hade jag inget godis hemma,tuggade sockerfitt tuggumi och drack te som tröst.

I dag har jag gjort ett sesamfröknäckebröd,se receptet här >>>

Det ska bli min frukost på tisdag och fredag.två brödbitar med färskost och skinka eller salami och tomat.

Till middag i kväll blir det köttfärssås med squash och morotstagilatelle.

Den vänstra köttfärssåsen är min och den andra är till Kent.

I morgon,måndag går jag in i vecka 5 ac 6 med LCHF kickstart.Det är även min dag då jag väger mig,vilket alltid är lika spännande.Jag har inte så höga förväntningar av viktnedgång för varje vecka,rädd att då bli besviken.Men än har jag minskat alldeles lagom i vikt.

Kram

Carina