Träna hjärtat   

Ditt hjärta är din kropps viktigaste muskel och med regelbunden motion får du ett starkare hjärta. Om du tränar och rör på dig dagligen halverar du risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom jämfört med om du har en stillasittande livsstil.

Min farmor dog av hjärtinfarkt, min pappa har haft flera hjärtinfarkter och är kraftigt överviktig.Därför känns det extra viktig för mig att träna och äta hälsosamt.

Mår så fantastiskt bra av träningen och min livsstil.Visst äter även jag onyttigt ibland men övervägande mer hälsosamt.

Det har blivit mycket träning denna vecka vilket jag tycker är roligt.

Fem gruppträningar, ska i väg på den sjätte i eftermiddag, ett PT pass och två PW rundor på vardera 8,8 km.

På Medfit har dom ett stämpelkort som man stämplar varje gång man kommer dit.Och får belöning när man fyllt en sida.Första gången fick jag ett nyckelband, andra gången en PT timme och nu sist, tredje gången en handduk.

Varierar mina frukostar med grekiskyoghurt,bär och valnötter med smoothie.Fröknäckebröd eller riskaka, kaffe och vatten. 

Vågenstår stilla på 60,3 kg även denna vecka. Att gå ner i vikt har även sida baksidor och kan ge oönskade spår...

Jag fått påsar under ögonen,som stör mig extremt mycket samt streck i ansiktet som tidigare var utfylld med fett. Tycker inte om detta och ska rådfråga en specialist om två veckor vad jag ska göra åt detta.

Kram

Carina