Jaktkläder utan jakt...

I går åkte jaktkläderna på,men det blev ingen jakt.Jag hade fått möjligheten att vara statist i en serie som kommer i en ny säsong nästa vår (tror jag).Skulle aggera jägare och blev tilldelad ett namn så en skymt av mig borde man nog se då jag blir tilltalad.Jag hojtar till när det blir aktuellt.

Utanför detta slott spelades det in,en mycker vacker miljö som jag aldrig besökt tidigare.

Gilla kroppen!

Ja det är ju mitt stora problem som jag kämpad med sedan tidig tonår.Tror det är en medfödd störning hos mig.

Läste i tidningen Topp Hälsa några tankvärda ord.

-Se på kroppen som din vän.Ofta pratar vi om vår kropp på ett sätt som vi aldrig skulle prata om andras.

Om du kommer på dig själv med att säga nedsättande saker om din kropp,pausa och säg "Min kropp är min vän".

Öva ofta och du har tagit ett viktigt steg att älska din kropp.

Denna övning måste jag göra minst varje dag.

-Gör något snällt för din kropp.Kosta på dig en massage,manikyr eller en ny frisyr.

Här ligger jag på plus.Manikyr var tredje vecka och frissan var åttonde vecka,hejja Carina   

-Träna med kärlek.Vi fokuserar ofta på det vi inte gilla,som gäddhäng,muffinsmage och gropiga lår,istället för på det vi kan göra för att hjälpa våra kroppar att bli starka och friska.

När du tränar,tänk:Jag powerwalkar och går på curves för att jag älskar min kropp och vill den väl.

Visst låter det fantastiskt,ska verkligen jobba på detta.Så tack Topp Hälsa nr 10 - 2016 för dessa kloka råd.

Hur har träningen gått denna vecka ?

Måndag- PW

Tisdag- curves + PW

Onsdag - curves + PW

Torsdag - curves + PW

Jag powerwalkar och går på curves för att jag älskar min kropp och vill den väl   

Mina PW vänner denna vecka är desa fyrbenta vänner.

Tittade på ett intressant program på TV 7 i tisdags,det handlade om bantning och det var en läkare - Dr Mikael och Tilde som var programledare.

Alla dessa bantningskurer pratade dom om,och det var enligt Dr Mikael bluff.För att kunna gå ner i vikt ska man äta av all mat men mindre och framförallt motionera.

Jag har väl insett för länge sedan att så är fallet,men går ändå på detta med olika bantningskurer.

För andra gången i rad testar jag nu C9,började med det i måndags och var på väg att ge upp innan dagen var slut. Men jag fixade dom två första dagarna,vilket är dom värsta.Nu är jag inne på dag fyra.

Är piggare än vanligt och orkar mer,lite småhungrig fram till middagen som då får innehålla max 600 kalorier.

Och jag blir faktiskt riktigt mätt på det,så min tanke är att när dessa nio dagar är slut så har förhoppningsvis godissuget minskat och så även portionerna.

Äter inga stora portioner,mer normala,men rör man inte på sig behöver man inte stoppa i sig mer än vad man förbrännt.

Vi får se hur det går,förhoppningsvis bra för att - JAG ÄLSKAR min kropp och vill att den ska må bra.

    Mycket grönt och lite mindre av det andra,två middagar under 600 kalorier.

Kram

Carina

Man kan inte annat än att njuta av detta underbara höstväder.

Är lite avundsjuk på dom som är iväg på älgjakt nu.Men tids nog finns det väl möjlighet även för mig att ta ledigt i september.

Men å andra sidan behöver jag inte ta många steg för att se älgar.

I dimman stod dom - älgko med kalv och betade i morse.Jag har ju aldrig skjutit älg så det är väl en dröm att få möjlighet till det.

Jag passat på att ta PW rundor varje kväll och idag hann jag träna på Curves.Just nu pågår en tävling på Curves.Man ska träna minst tre dagar/veckan för att kunna delta och jag tror det sedan blir någon typ av lottdragning.

Tre vinnare i veckan skulle lottas ut.Håll tummarna för mig nu.

Bra med morötter får oss som vill träna.

Enligt måttbandet har jag minskap totalt -11,5 cm på kroppen.Men tycker inte att jag märker någon större skillnad.

Får väl ge det några månader till och hoppas då på mindre mage och muskulösare armar.

Just nu kör jag C9 dieten,började igår.Tänker att det kanske är en rivstart på dom där extra kilona som stör mig.

Men jag har förstått att ju äldre man blir desto svårare är det att förbränna och bli av med det där extra.

Jag motionerar betydligt mer nu än vad jag gjort tidigare i år så lite bör det nog visa framöver.

Har lyckats hålla sötsuget i schack vilket glädjer mig,tar tuggumi när suget blir för stort.

Kram

Carina

Uppe med tuppen - kan man säga att jag var i dag.Klockan ringde 04:45 det var en vacker morgon med klarblå himmel,soluppgång från en orange/röd sol och morgon dimma.Det är nästan magiskt med denna dimma som är så här på hösten.

När jag kom till Tierp så var det som att köra in i ett oväder,himlen blev mörk och regnet kom.

+ 11 grader och duggregn till och från under hela förmiddagen i Sandviken-Högbo bruk.Det var helt omöjligt att få upp värmen under kläderna.Hatar att frysa och nu vet jag ju att det är den tiden jag har framför mig.

Min tanke var att ta vägen förbi Österfärnebo då jag skulle hem för att se hur det såg ut i dag,där jag tillbringat minna somrar som barn och även vuxen.Men jag ville bara hem...

Peter som äger Sako och jag hade bestämt oss för att ställa ut våra hundar på SKK utställningen,en intrnationell sådan.

Det är så roligt när man har valpköpare som vill meritera sina hundar,vilket är viktigt för oss uppfödare.

Och för andra gången i rad blev Sako BIR.Gissa om jag blev glad och stolt ? Stort Grattis till er killar.

Det är så trevligt när man är på utställning och träffar andra med hundar och kan utbyta ett och annat hundprat.

Rea fick liksom Sako sitt cacib vilket var jätte roligt.

Nu lägger jag undan utställningskopplet och hänger upp årets skörd av rosetter för detta år.

Nu ska det jagas och förhoppningsvis startas på drevprov.

Landade hemma vid 15 tiden.Tog Jasny,Rea och Nora på en längre PW runda 8,8 km.Hade först tänkt att ta en vilodag från träning men hundarna behöver ju få sitt och även jag så vila får det bli en annan dag.

Här kommer ett citat som jag tycker om.

Andra kommer att döma dig oavsett.

Lev inte ditt liv för att imponera på andra.

Lev ditt liv för att imponera på dig själv.

Kram

Carina

I dag har jag verkligen tagit väl hand om mig.

Startade morgonen med en lång,god frukost.Åkte sedan till Curves i Tumba och körde ett styrketräningspass.

Och jag kände mig verkligen STARK i dag.Tycker att gym/cirkelträningen går bättre på förmiddagen än eftermiddagen.Det brukar bli gula prickar på mage och rumpa.Men inte i dag,då blev allt grönt.Vilket betyder att jag kört på riktigt bra.Får sjunga denna låt - Just idag är jag stark,just idag mår jag bra...

I onsdags fick jag äpplen av en arbetskamrat,och till min stora förvåning visa Kent mig,att vårt gamla äppelträd också hade några äpplen på sina grenar.Så i dag har jag gjort äppelmos både till oss och till döttrarna.

Vädret har varit rätt varierande i dag - regn,sol,regn och nu sol.

Dagens PW runda på 8,8 km började med sol och avslutade med en stört skur av regn.Det gjorde nästan ont av de hårda regndropparna.Men efteråt när jag kom hem så var det rätt skönt ändå,så härligt att kunna komma ut på dessa rundor och det finns ju torra kläder inne så vad gör det om man blir lite blöt.

Nu börjar lingonen att lysa röda i skogen.

Blir alltid lika glad då rådjuren går utanför köksfönstret,älskar att sitta och titta på dem.Denna get hade ett kid med sig som sprätte runt och fick mig till ett och annat gott skratt.

Oskyldigt dömd...

I torsdags blev jag oskyldigt dömd av en person som inte visste fakta,som enbart utgick ifrån vad den själv tyckte att det var.Detta har givit mig några sömnlösa nätter,migrän och en massa grubblande.

Fick inte allt sagt som jag ville för jag blev så paff av att bli dömd utan att veta fakta.

Har funderat fram och tillbaka på hur jag ska gå vidare ? eller ska jag bara låta det vara ?

Personen i fråga är väldigt kritisk av sig,missnöjd med det mesta så som sin egna familj och arbetet.

Tror bestämt jag ska försöka låta detta rinna av mig och vid nästa tillfälle ha det jag velat sagt i bakfickan,för jag är säker på att det blir fler missförstånd framöver,då denna person är expert på att ha en syndabock.

Detta citat skulle passa väl in på denna person - Jag brukar sätta etiketter på folk när jag bestämt vilka dom är....

Fy och blä för energitjuvar som bara ser problem och inte lösningar.

Börjar sakta men säkert att avveckla energitjuvar från min vänskapslista.

Kram

Carina

Tänk vad bra det är att jobba på skola och få möjlighet att åka på intressanta studiebesök.

I dag besökte vi Biodlarna i Huddinge.

Blommor och bin har man ju hört talas om men inte vetat exakt hur det fungerar i verkligheten.

Kerstin och Hans berättade för oss hur honungen till sist hamnar i burken.

I ett bisamhälle finns drottningen,arbetaren och drönaren.

En bra drottning sägs kunna lägga upp till 3000 ägg per dygn.Normalt byts hon ut efter 2-3 år då bina vill ersätta henne med en ny produktivare drottning.

ARBETSBINA är också honor, men pga av en mindre näringsrik föda under uppväxten, är deras könsorgan inte fullt utvecklade.

DRÖNARE är namnet på den hanliga individen i bisamhället. Drönaren saknar gadd och har inga möjligheter att försvara sig. Hans huvuduppgift är att säkerställa ungdrottningarnas parning. De drönare som lyckas para sig med en drottning får dessvärre plikta med sitt liv. Könsorganet fastnar i drottningen och slits av från drönarens bakkropp.

Avteckning

Här slungas honungen ut.

Innan honungen hamnar i burken ska den silas.

I morse kunde ni höra en jublande kvinna   

Äntligen vill vågen samarbeta med mig  - 4 kg sedan 3 augusti,gissa om jag blev glad ?

Nu är det 2,4 kg till mitt delmål och kan jag så vill jag bli av med ytterligare 3 kg.

Jag har inte använt mig av någon diet.Bara försökt att undvika godis och efterrätter,men inte helt.Tränat minst 3 gånger i veckan på curves och PW rundorna.

I dag blev det träning på Curves efter jobbet och sedan en härlig promenad ner till Grindsjön.

Dömm inte andra innan du ransakat dig själv.

Kram

Carina